孕初期孕妇能吃皮皮虾吗 孕妇吃皮皮虾的好处

皮皮虾的爆红是因为前些年的一句**语言:皮皮虾，我们走吧！于是皮皮虾正式进入大众视野，连小孩子都知道了。那么孕妇可以吃皮皮虾吗？有一种说法是孕妇吃皮皮虾会**。事实上，并非如此。相反，皮皮虾对孕妇有很多好处。

孕初期孕妇能吃皮皮虾吗

无论是怀孕的早、中、后期，孕妇都可以吃皮皮虾，而且不会导致**。皮皮虾又称口虾类，全为海洋生物，分布广泛。孕期吃皮皮虾不仅对胎儿没有不良影响，还有很多好处。

皮皮虾营养成分表(100克可食部分)

构成|内容|构成|内容

能量(千焦)|410|蛋白质(克)|19.2

脂肪(克)|1.7|饱和脂肪酸(克)|0.3

多不饱和脂肪酸(g) |0.3|单不饱和脂肪酸(g) |0.2

碳水化合物(克)|0.2|胆固醇(毫克)|150

钠(毫克)|310|维生素A(微克视黄醇当量)|180

维生素E(毫克&阿尔法;-生育酚当量)|2.8|维生素B1(硫胺素)(毫克)|0.26

维生素B2(核黄素)(毫克)|0.13|维生素B6(毫克)|0.06

维生素B12(微克)|12.9|烟酸(烟酰胺)(毫克)|1.2

叶酸(微克叶酸当量)|15|泛酸(毫克)|0.3

磷(毫克)|250|钾(毫克)|230

镁(mg) |40|锌(mg) |3.3

铜(毫克)|3.46|锰(毫克)|0.13

& alpha-E(毫克)|2.8|胡萝卜素(微克)|15

脂肪酸(总)(克)|1|灰分(克)|1.7

水分(克)|77|能量(千卡)|98

孕妇吃皮皮虾的好处

1.瞄准****好处

美味多汁，皮皮虾是一道美味的海鲜，可以**准妈**食欲，还可以补充钙和各种微量元素。孕妇吃皮皮虾可以补充镁，保护心血管系统，有助于调节心脏活动，降低血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化，扩张冠状动脉，有助于预防高血压和心肌梗塞。而且虾有很强的催乳作用。

2.对胎儿的益处

皮皮虾还含有丰富的钙，不仅能促进胎儿骨骼的生长，还能促进婴儿大脑的发育。

孕妇吃皮皮虾的注意事项和禁忌

1.过敏就不要吃

2.吃皮皮虾一定不能同时吃大量的维生素C。

3.虾皮皮不宜与猪肉同时食用。

4.皮皮虾不宜与狗肉、鸡肉、狍子、鹿肉、南瓜同食。

5.不要边喝果汁边吃皮皮虾，否则会导致腹泻。

6.不宜与柿子、山楂、石榴、葡萄同食。

7.吃之前洗干净。

为了保证孕期饮食的营养和健康，很多准妈妈在“吃”的时候总是畏首畏尾。这个不能吃，那就不能吃。所以这里列出了孕期饮食注意事项，告诉你什么可以吃，怎么吃！

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